Suaraindo.id – Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia yang jatuh pada 10 Oktober, dr. Yaniar Mulyantini, Sp.KJ, dokter spesialis kesehatan jiwa, menekankan pentingnya menjaga keseimbangan mental di tempat kerja melalui praktik mindfulness. Dalam webinar bertajuk “Jaga Diri di Tempat Kerja: Mental Kuat, Kerja Produktif, Kantong Aman”, yang dipantau di Jakarta pada Kamis (10/10/2024), Yaniar mengajak pekerja untuk menerapkan mindfulness agar dapat menyatukan pikiran, perasaan, dan tubuh, sehingga lebih fokus dalam bekerja dan terhindar dari stres.
Yaniar menyarankan agar para pekerja memberikan batasan waktu dalam bekerja untuk mengetahui kapan harus berhenti. “Kita perlu memberi batasan waktu kerja kita. Batasan itu penting agar kita tahu kapan harus berhenti, karena kerja tanpa batasan waktu tidak baik,” ungkapnya.
Dokter yang bertugas di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Pasar Minggu, Jakarta Selatan, menyampaikan bahwa pentingnya mengatur waktu kerja agar produktivitas tetap terjaga. Menurutnya, kerja tanpa batas waktu dapat berisiko pada kesehatan fisik dan mental akibat kelelahan.
Selain itu, Yaniar juga mengingatkan agar pekerja menghindari multitasking yang berlebihan, karena dapat menurunkan kualitas kerja akibat berkurangnya fokus. “Bukan tidak boleh multitasking, satu atau dua masih boleh, tetapi kerjakan segala sesuatu satu per satu sampai tuntas, baru kemudian melanjutkan yang lain. Yang penting, standar terpenuhi,” jelasnya.
Dalam memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024, Yaniar menekankan pentingnya keseimbangan antara aktivitas kerja dan menjaga kesehatan fisik serta mental. “Dengan menjaga keseimbangan ini, diharapkan tercapai kualitas kerja yang baik, produktivitas terjaga, keharmonisan di lingkungan kerja, serta kesehatan yang optimal,” tambahnya.
Yaniar optimis bahwa suasana kerja yang nyaman akan meningkatkan produktivitas, yang pada gilirannya dapat meningkatkan pendapatan perusahaan dan kesejahteraan seluruh karyawan. “Ketika semua elemen ini berjalan baik, perusahaan akan maju, dan karyawan pun merasakan manfaatnya,” pungkasnya.
Dengan adanya kegiatan ini, diharapkan para pekerja lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mental di tempat kerja, demi terciptanya lingkungan kerja yang sehat dan produktif.
IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS
